[...] bardzo fajne, tylko dieta z wyliczonym zapotrzebowaniem nie jest uniwersalnym rozwiazaniem bo przeciez nie wiesz czy przypadkiem autobus do roboty czy szkoly nie przyjedzie wczesniej i nie bedziesz musial zasuwac biegiem zeby zdarzyc, nieprzewidzisz zapotrzebowania na dany dzien z gory. teraz jak masuje lub redukuje poprostu obserwuje swoj [...]
Wcześniej nie miałem planu ogólnie wykonywałem ćwiczenia tj.wyciskanie sztangi,pompki pompki w podporze tyłem itp.Teraz wziąłem się na poważnie za ćwiczenia i ułożyłem plan To zmienić coś czy ćwiczyć tym planem?
dzieki krecie jestem silniejszy to po pierwsze, a bylem o wiele chudszy niz teraz i wczesniej z białkiem w rok 10kg przytylem. O tych nogach pomysle gdzie włozyc ten trening.
dzieki krecie jestem silniejszy to po pierwsze wmawiasz sobie. a bylem o wiele chudszy niz teraz i wczesniej z białkiem w rok 10kg przytylem. zeby nabrac masy wystarczy dieta. Brac krete t takim stazem bezsensowne, 0 korzysci.
Droga Pani M-ko. Mówiłem ogólnie już wcześniej o nadwadze lekarzowi. Te leki, które mam "rzekomo" nie powodują tycia aczkolwiek na nich przytyłem. Był okres gdy wprowadzono mi te leki to schudłem 5 kg w ciągu....... 1,5 - 2 tygodni ale to była wtedy ciężka harówka(mam słabą kondycję). Jeździłem 30 minut dziennie [...]
Witaj w klubie, A jakie tabletki bierzesz? Jak jesteś uczulony na kurz to z domu trzeba wywalić wszystkie dywany, wykładziny, grube koce, jeśli się nie da, warto co jakiś czas prać dywany i psikać sprayem roztoczozabójczym, na dzień dzisiejszy odczulanie na kurz nie daje niestety efektów zadowalających chociaż im wcześniej się to robi tym lepiej [...]
Według wzoru wychodzi ok. 2750kcal. Myślę teraz żeby dać 1900 z rozkładem makro 50% wegle, 25% bialko i 25 tluszcze. A, i to nie jest tak że przed liczeniem kalorii jadłem co popadnie, myśle że od lat nie jadłem więcej niż 2000-2500 poza pojedynczymi przypadkami oczywiście (przez kamienie w woreczku żółciowym od nadmiaru jedzenia byłem już z 2 [...]
trenuje 4 tyg wcześniej trochę próbowałem ale zawsze to było jakoś mało zorganizowane i nie wiele z tego wychodziło a teraz w sumie już od początku mam większy zapal i lepsze nastawienie :)
tylko i wylacznie moja wina, nie przygotowalem go na 100% teraz to widze niestety wczesniej wydawalo mi sie inaczej. dla tego takie zawirowania i poprawki zeby juz wszystko bylo jak nalezy
Dlatego pytam bardziej doswiadczonych. Leci teraz 600 cypio 500 trena e 3 tab novo wczesniej 800 cypio i 600 deki tak szczerze mowiac bez sciemy to hcg na czuja bilem.
kurcze czytasz moje posty ? dieta jest od niedługiego czasu wczesniej cwiczylem ale nie jadlem proste teraz masa powoli idzie do gory ale powoli ale idzie :E potrzbuje pomocy co do treningu bo ile mozna robic tylko FBW Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-11 10:32:11
Właśnie teraz mam tydzień przerwy, bo byłem chory, a wcześniej ponad jakiś miesiąc temu też z powodu choroby ;/ Po przerwie też nie było progresji na klatke. Taki może być? PUSH Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 2-3s. -wyciskanie sztangielek ponad głowę 3s. -wznosy w bok barki 3s [...]
tak aby wyjść z hcg poza czas kiedy test syntetyk juz nie bedzia działał,mozna wczesniej zacząć go podawać ale ostatnie iniekcje powinny być podane już jak nie bedzie aktywny syntetyk.teraz mase ludzi ma blok bo się utarło jakieś podawanie 1000 co 2 dni przez 10 dni i 3 tygodnie clomidu %-) tak naprawde to hcg powinno być tak długo bite aż test [...]
Przy crosficie boisz się o obciązanie stawów a przy FBW już tego strachu nie masz?? Przy FBW przerzucisz więcej ton na jednym treningu niż tygodniowo na crossficie;);) Ogarnij dietę przede wszystim bo jeśli mając wcześniej 6 treningów w tygodniu nie zrzuciłeś BRZUCHOLA to tym bardziej teraz kombinacje alpejskie z bieganiem nie pomogą
Myslisz ze to nie wina prolaktyny? Hcg tak samo wczesniej dzialalo lepiej, po wbiciu nastepnego dnia czulem roznice na jajcach, a teraz w sumie już tak nie dziala. Watpie zeby bylo lipne, bo od tego samego ziomka i z indii sciągane
waga 83 kg wzrost 182 cm pas 88 cm wczesniej mialem diete 3150 kcl natomiast teraz w diecie redukcyjnej wychodzi 2650kcl w tym: 243g bialka, 223g weglowodanow i 80g tluszczu czyli wychodzi mi prawie 3g bialka na kilogram masy. 1. Czy 2650kcl to nie za duzo jak na redukcje? 2. Czy nie za duzo bialka na kg masy? Trzy razy w tygodniu chodze na [...]
Ale ojan, widzisz w filmikach ile jem. Za dużo kalorii pewnie w stosunku do mojej aktywności, ale nie można powiedzieć, że się obżeram. Poza urodzinami spokojnie to wygląda, a z redukcją w moim stanie rzeczywiście powoli, bo inne sensacje się pojawiają. Najgorzej ze spastycznością w połączeniu z wysiłkiem, mięśnie inaczej neurologicznie reagują, [...]